건강정보 - 새콤달콤한 체리의 효능, 건강 위해 참고해보세요

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케이크나 디저트의 장식물로 주로 사용되고 있어 주변에서 쉽게 체리를 찾아볼 수 있습니다. 더욱이 이런 체리는 한입에 넣기 좋은 크기이며 새콤달콤한 맛과 더불어 건강에 좋은 영양분이 풍부하기에 많은 사람이 즐겨 찾는 과일입니다. 그래서 오늘 이 시간에는 이런 체리의 효능에 관해 아래와 같이 알려드리고자 하니 참고하셔서 자신의 건강을 위해 알맞게 이용해 보시길 바랍니다.

우선 체리에는 비타민 C와 E가 풍부해 피부의 노화를 방지해주며 피부의 건강을 유지하는 데 효과적이며 나트륨과 지방이 없으며 열량이 낮은 과일이기에 다이어트에도 효과적입니다. 또한, 체리에는 철분과 멜라토닌이 많아 빈혈 예방과 불면증을 개선에도 유용하니 자신을 위해 이런 체리의 효능을 기억해 두셨으면 합니다.

다만 체리는 과잉 섭취 시 두통이나 식욕부진 그리고 어린 점증 등의 증상을 부르며 체리 내의 풍부한 섬유질은 장내 활동을 활발하게 해서 복부 경련이나 복부 팽창 등이 장내 가스로 인해 발생하니 과잉 섭취는 지양하시는 것이 바람직합니다. 이처럼 건강에 여러모로 좋은 효능이 체리에 많으므로 자신의 건강을 위해 체리를 섭취하시는 것이 건강에 유용하지만, 위와 같이 과잉 섭취 시 여러 단점도 같이 있으니 자신의 건강을 위해 적정량을 드시길 바랍니다.